 * რჩვევები დიეტაზე* თუ გინდათ რომ იყოთ,ფორმაში აუცილებელი არ არის ჩვენს ასაკშვი დიეტაზე ყონა,რადგან ჩვენი ისეთ ასაკში ვართ რომ,შეიძლება საზიანოც იყოს ჩვენთვის დიეტა.მე ამის ახსნაც შემიძლია : მაგალითად ჩვენ ხშირად ვიძახით"რა მსუქანი ვარ დიეტაზე უნდა დავჯდე" ეს არ არის კარგი,რადგან ჩვენი ორგანიზმი სულ მუდამ იზრდება და ზდრდის პროცესშია ჩვენი სხეული,ამიტომ შეიძლება სასტიკი დიეტის დროს ჰორმონები დაიღვეს ჩვენს ორგანიზმშ და ეს თავისთავად მავნებელია.....მკაცრ დიეტაზე ყოფნა არ შეიძლება რადგან,ამის მაგალითს კიდევ მოგიყვანთ.... ცნობილი მოდელები როგორებიც იყვნენ"ლუსელ რამოსი" და "ანა რესტონი"დიეტის გამო დაიღყპნენ.... აი ამიტომ არ შეიძლება მკაცრი დიეტის დაცვა... და თუ გაინტერესებთ თქვენ ჭარბწონიანი ხართ თუ არა ,მაშინ ეს გააკეთეთ: თქვენი სხეულის წონა უნდა შეაფარდოთ თქვენი სიმაღლის კვადრატზე და გიჩვენა 16–ზე ნაკლები მასჰინ წონის ნაკლებობაა და თუ გიჩვენა 16–22.5 და 16–23.5 მაშინ ნორმალური წონა გაქვთ ....და თუ გიჩვენათ 22.6–26 მასჰინ ჭარბი წონის საშიშროებაა და თუ გიცენათ 26–ზე მეთი მაშინ ჭარბი წონაა... და ეს ყველაფერი თუ ვერ გაიგეთ შემიდზლია მაგალითი მოგიკვანოთ,რომ ამ მაგალითის მიხედვით თქვენც გააკეთოთ: მაგალითად ხართ 47 კილო და მეტრა65 მაშინ მეტრა სამოცდახუთი აიყვანეთ კვადრატში და 47 გაყავით თქვენი სიმაღლის კვადრატზე მგონი ყველაფერი გასაგებია და თუ ვერ გაიგეთ შეგიძლიათ დააკომენტაროთ :)))))) აი გამხდარიიიც .... მგონი არ არის ლამაზი ძალიან ძალიან გამხდარი რო ხარ.... თუმცა ყველა ოცნებობს გამხდრობაზე მაგრამ ესეთზე არა ...:d tu mogewonat SemiZlia gavagrdzelo...
| 
